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Comment mesurer votre tour de taille ?

C’est facile.  Dégagez votre région abdominale de tout vêtement, ceinture ou accessoire. Tenez-vous debout devant  un miroir, les pieds écartés à la largeur de vos épaules.

Utilisez un ruban de couturière que vous placez juste sous la dernière côte.  Vous mesurez votre tour de taille à la fin d’une expiration. Il est important de ne pas rentrer votre ventre, mais de bien le relâcher.

À défaut d’un ruban à mesurer, utilisez une corde ou une ficelle et reportez la mesure sur une règle ou un mètre à mesurer.

Classification du risque de maladie cardiovasculaire, de diabète et d’hypertension.

Hommes Femmes
Cm Pouces Cm Pouces
Faible <94 <37 <80 <31,5
Accru >94 >37 >80 >31,5
Considérablement accru >102 >40 >88 >35
Schéma adapté de Lignes directrices canadiennes pour la classification du poids chez les adultes.

Si votre tour de taille est considérablement accru, même si votre IMC est normal, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Ça peut vous sauver la vie tant les risques pour la santé sont importants. Le tour de taille est en effet un indice majeur de risque de mortalité.